Inhalt: 1.) Demonstrationen/ Erklärungen mit Partner 2.) Horizontal: Schützen, Stoßen, Handarbeit, Beinarbeit, Unterrichten der Gruppe. 3.) Vertikal: Stoßen, Schützen, Drücken, Schützen, Rollen, Handarbeit, Beinarbeit, Unterrichten der Gruppe. Mitwirkende: Dr. Stephan Langhoff, Fachbereich Ausbildung Dt. Taichi-Bund Teresa Soldado, Fachkraft Dt. Taichi-Bund Frank Durst, Fachkraft Dt. Taichi-Bund (Fotos)

Die Techniken der “Schiebenden Hände” sind ein Weg, tiefer in die Philosophie und Theorie östlicher Kampfkünste einzudringen. Grundsätzlich geht es dabei um die Einheit des Übenden mit seinem Partner vor dem Hintergrund des ewigenWandels. Bewußtheit, Selbstvertrauen und Empfindsamkeit für die Situation werden entwickelt und man lernt, sein Gegenüber richtig einzuschätzen. Ziel ist somit ein meditatives: Das konzentrierte, ruhige, auf die Gegenwart gerichtete Bewusstsein ähnlich einem klaren Spiegel. Der von außen einwirkenden Kraft soll niemals instinktiv mit ungeschulter Gegenkraft begegnet werden, sondern mit entspannter, verfeinerter "Innere Kraft". Mit dem Partner wird eine Yin- Yang-Einheit angestrebt, bei der es um angemessenes wechselseitiges Reagieren geht mittels kontinuierlichem Spüren und Folgen.

Push-Hands-Online-Kurse

Das Heimstudium für Pushhands hat im DTB-Dachverband eine lange Tradition. Sie baute seit 1996 auf auf den Video-Lehrfilmen des Tai Chi Zentrums Hamburg mit "Stars" wie Meister Yang Zhenduo, Meister Fu Shengyuan, Meister Yang Zhenhe und Meister Zhang Youquan. Sie gaben bereitwillig ihr Wissen weiter an Dr. Stephan Langhoff, der in der Folgezeit sein Gestalt-Konzept des "Richtig Lernen und Lehrens" entwickelte.

Die Bewegunsmuster wirken auf Anfänger beim Lernen zunächst verwirrend. Der erfahrene Praktiker Dr. Langhoff stellt daher die Pädagogik und die Lernkontrolle auf der Agenda ganz nach oben. Auch für die Freien Push-Hands-Kurse im Internet gibt er Tipps, damit niemand der Überblick verliert.

Erkenntnis 1: Die Grundlage ist einfach: Es gibt zwei Positionen bzgl. der Richtung der Kraft-Ableitung, nämlich links und rechts. Und es gibt zwei Rollen bzgl. des Agierens und Reagierens, nämlich die des Angreifers und des Verteidigers.

Erkenntnis 2: Beide Partner machen nicht die gleichen Bewegungsschleifen sondern agieren spiegelbildlich. Für den reibungslosen Ablauf in der anderen Position muß jeder beide Ausführungen einüben, bis sie "Sitzen". Dieser "Drill" ist die Grundlage für das Bewegungslernen und die Lernerfolgskontrolle.

Besonderer Nebeneffekt Faszen-Training

Tuishou-Training ist zugleich ein effektives Faszien-Training für Innere Kraft. Die Nachgiebigkeit der myo-faszialen Verkettung speichert Energie in den Faszien-Netzwerken des gesamten Körpers und setzt sie im Bedarfsfall wieder frei. Das wissenschaftliche Erklärungsmodell des Faszien-Qigong vermeidet die Fehl-Interpretationen von Szene-Ansätzen, die "Drücken / Stoßen  als Erfolgstrategie mißverstehen.

Lektionen kombiniert mit Seminar-Mitschnitten: Szenen aus Push Hands, Qigong und Tai Chi Chuan

Eine Besonderheit der Langhoff´schen Lehr-DVDs und Online-Kurse ist die Kombination von Lektionen und Seminar-Mitschnitten. So können sich auch Laien noch besser orientieren und einschätzen, was beim Lernen auf sie zukommt. Zugleich trainiert man auch, worauf man vorrangig achten muß.

Push-Hands (Tuishou) - Lektionen 1 und 2:

   

Push-Hands (Tuishou) - Lektionen 3 und 4:

   

Push-Hands (Tuishou) - Lektionen 5 und 6:

      

Push-Hands (Tuishou) - Lektion 7:

     

 

 

 

Quelle: Push-Hands-Treffen

DVDs: Der Gesamt-Bestand:

I. Drei DVDs: Philosophie des Ostens (Stellungen, Prinzipien, Yin-Yang-Partnerübungen)

II. Neun DVDs: Tai Chi

III. Sechs DVDs: Qigong

 

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